Tentokrát budu cvičit Adrieninu 31 denní výzvu „Revolution – 31 days of yoga,“  a vy se ke mně můžete zase přidat! :)

Co je to #jogasjajou?

Tak dvakrát do roka pro vás dělám pohybový výzvy, sdílím je s váma přes sociální sítě, a to hlavně přes Stories na Instagramu (to je to růžovo-fialový duhový kolečko kolem loga, kde si příběhy jedním kliknutím můžete spustit).

View this post on Instagram

Někdy je dobrý podívat se na svět hlavou dolů, i když ty nohy nad sebe člověk dostane až časem.?? Je to tady, bobánci!? Včera začala další #jogasjajou.??‍♀️? Kdo chcete, přidejte se a nebojte! Je to i pro úplný začátečníky.? Článek “co a jak” najdete v odkazu u mě tady v profilu anebo na Stories. Dneska jedeme druhej den podle Revolution a mojí oblíbený @adrienelouise.❤️ Proč do toho jít? Bude vám dobře, sklidníte svou mysl a protáhnete (zničený) těla! Těším se zas na vás! Hashtag už znáte, a já mám radost, že nám ta naše jógová komunita krásně roste.? Tak co, kdo jde do toho se mnou?? #jogasjajou #zasadnezdrave

A post shared by Jája ? (@zasadnezdrave) on Jan 2, 2019 at 5:26am PST

Vy se tak můžete připojit na můj kanál a sledovat moje motivační příspěvky, který vás třeba i můžou trochu „nakopnout“ k tomu začít se pravidelně hýbat. Ono může být pro někoho jednodušší ten první impulz ke změně najít někde tam venku, a tak stačí, když se ke mně připojíte. :)

Podívejte, jak ta komunita kolem #jogasjajou krásně funguje!

Sdílíme společně svoje jógový úspěchy i neuspěchy, vzájemně se podporujeme, a tak nám to jde i baví nás to ještě o dost víc!

Jak na to?

Budete potřebovat jenom chuť (zkusit) cvičit jógu, připojení k internetu, jógamatku (doporučuju neklouzavý přijemný povrch, já mám obyčejnou tuhle a na hodiny hotjógy pak tady tu), pohodlné oblečení a chvíli klidu jen sami pro sebe. Zbytek zvládneme spolu nějak takhle:

• Cvičení je pro úplný začátečníky, takže se nemusíte bát, že byste něco nezvládli!
• Každý den (kromě víkendů) s váma přes Stories budu sdílet motivační videa spolu s odkazem na cvičící video, který bude tomu dni odpovídat. Všechny najdete tady.
• Každý den si najděte chvilku si zacvičit – v průměru cca 30 minut/den. (Ve výjimečných případech můžete scuknout dva dny do jednoho… to je na vás)
• Přidejte se a podpořte naši cvičící komunitu přidáním hashtagu #jogasjajou k vašemu příběhu nebo fotce na Instagramu. Všichni to děláme jen a jen pro sebe, když o tom ale dáte vědět ostatním, bude to motivovat vás samotné i ty druhé, kteří zas motivují svými příběhy a obrázky vás! Je to takovej kouzelnej kruh plnej podpory. :)

Uvidíte po měsíci sami, jak příjemně vám bude a jaký zlepšení v rozsahu, pružnosti a ohebnosti zaznamenáte. Já jógu a běhání miluju a je to pro mě ta nejlepší kombinace spolu s procházkama, kterou můžu u nás v Česku dělat každej den nebo když mám prostě chuť a nikam chodit cvičit nemusím, když nemám náladu. <3

Těším se zas na vás! Startujeme společně 1. ledna 2019!