Pravidla výzvy jsou jednoduchý a jasný. Od 1. do 30. září se můžete zapojit každým svým uběhnutým kilometrem. A kdo za ten měsíc dá dohromady stovku, toho si napíšu na lísteček a 3. října ve 20:00 večer u mě na live streamu na Instagramu z vás 6 namátkově vylosuju, a za odměnu společně vyrazíme na vejlet do Sapy. Samozřejmě po společný dohodě dáme dohromady nějakej termín, kterej se bude hodit všem jako vloni. Berte to jako takovou motivaci navíc, protože cílem hry není vyhrát, ale zúčastnit se, v průběhu běhání se vzájemně podporovat, motivovat a hlavně se dobře bavit a udělat něco pro sebe!
Minulý výzvy a soutěže pro inspiraci si můžete projít tuhle:
- #beham100sjajou (březen 2017)
- #makamnasobesjajou (listopad 2017)
- #jogasjajou (březen 2018)
Každý kilák se počítá!
A protože nejsem žádná saň, a vám to taky dělá radost, pro těhotný holky, a maminky s dětma zase platí, že když tu stovku svižně ujdou, můžou se taky zapojit!
Pravidla hry
Abychom tak nějak zhruba tušili, jak jsme každej na tom, a protože každej používáme různý aplikace na běhání, tak to společně budeme sdílet a měřit si následovně, víc v pravidlech níže. Já totiž třeba teď používám už jenom „workouts“ na Apple watch… často se ptáte, který mam, tak jsou to tyhle (38 mm).
- od 1. září do 30. září zkuste uběhnout 100 km. Je jedno, jak si to do celýho měsíce rozprostřete, důležitý je, abyste si ten pohyb užili, nepřetáhli se, a tak doporučuju dělat si i dny volný. Modří už vědí, který „šílenci“ jsou schopný dát to do 4 dnů (žejo, Honzí), a taky, že já k nim teda rozhodně nepatřím. :D
- Není důležitý běhat na čas a hnát se stylem kilák pod 6 minut (nedej bože pod 5′). Neděláme tu nábor na sprintery, ani se nechystáme uběhnout Maraton… na to byste potřebovali řízenej trenink. Nám jde o to, se pobavit a pravidelně se hejbat. :)
- Pokud jste zvyklý běhat míň, je to úplně v pořádku stejně tak, jestli jste zvyklý běhat víc. Běhejte a zapojte se, jak je vám milo.
- Pro to, abych s váma mohla počítat do výzvy (a slosování o vejlet do Sapy), a abychom se společně vzájemně motivovali budu od vás potřebovat sem tam nějakej post na Instagramu s hashtagem #beham100sjajou. Nemusíte sdílet každej uběhnutej kilometr, dejte si klidně tři posty dohromady, ale ať to někde pevně visí, prosím, a nemizí mi to ve Stories, ptž to bohužel už v tom objemu lidí nestíhám… Tzn. klidně dělejte „Storíčka“, jak běháte a tagujte je stejně, mě to děsně baví, vás sledovat! :) Řechtám se u toho vždycky jak praštěná, navíc mě to taky motivuje, ale k těm sečtenejm kilometrům dávejte fotku do klasickýho Instagramovýho feedu, ať to tam zůstává, a já si to pak podle hashtagu dohledám, sečtu a zahrnu vás do slosování. DĚKUJU!
- Jak budu mít nahlášený všechny, kteří uběhli 100 km v měsíci září (dám to dohromady asi 1. října), tak 3. října si dáme společně live stream u mě na Instagramu, a já tam 6 z vás vylosuju a vymyslíme termín výletu do Sapy.
Tak. Snad jsem na nic nezapomněla! Kdyby vás cokoliv zajímalo, piště do komentářů. Jinak se těším a běhu zdar! <3
Super článek, kdy bude pokračování?)