Smoothie z lesního ovoce s bazalkou
Smoothie z lesního ovoce s bazalkou
Jana Králiková - 'ZÁSADNĚ' ZDRAVĚ Do 15 minut   Drinky  

Smoothie z lesního ovoce s bazalkou

číst dál
3 porce
0 minut příprava + 5 minut postup
Jednoduchý Jednoduchý

Pokud vaříte italskou kuchyni, bazalku pravou (ocimum basilicum) určitě moc dobře znáte. Můžete z ní připravit třeba tohle skvělé domácí pesto, podle Kuchařky pro dceru, a nebo vyzkoušet úplně jednoduchý mixovaný ovocný nápoj neboli smoothie, do kterého by vás možná nenapadlo tuhle bylinku vůbec dávat. Pokud máte po ruce navíc bazalku thajskou, nebojte se ji použít!

Smoothie z lesního ovoce s bazalkou

Její typická vůně i chuť dodá koktejlu šmrnc a podpoří i chuť lesního ovoce. Chia semínka smoothie nejenom zahustí, ale obohatí i o pěknou dávkou minerálních látek a dalších živin.

Suroviny:

  • 2 banány
  • 2 hrsti lesního ovoce
  • 1 lžce chia semínek
  • 1 hrst bazalky pravé (nebo thajské)
  • 400 ml vody

Postup:

1. Oloupaný banán, lesní ovoce a chia semínka dejte do mixovací nádoby, spolu s většinou bazalky.

2. Vše zalijte vodou a rozmixujte do hladka.

TIP: Protože miluju bylinky, ráda si drink zdobím čerstvou bazalkou, takže část si schovávám i na ozdobu.

Jana Králiková - ZÁSADNĚ ZDRAVĚ

Pusto a prázdno. Bez vašich komentářů je tu strašně smutno...

Přidat konimentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nejbližší akce Kde se můžeme potkat a poklábosit

Můj kalendář

Můj Instagram Jája frčí na Instáči, hlavně teda piští na stories

Nevěříte? Instakuk!

NEJ recepty Co mě nejvíc ba

Ahoj, jmenuju se Jana. Jsem hodná. Nutriční gastronomka.

NEJ z bloguCo mě nejvíc... taky ba

Zásadně zdravě – Jana Králiková

Zásadně zdravě O jídle. O zdravém těle. O zdravém rozumu. A taky o životním stylu, který vás bude bavit.

Tady máte dort. Dortem nic nezkazíš. Říkali.

Zásadně zdravě – Jana Králiková
Zásadně zdravě – Jana Králiková

Děkuju. Že jste to se mnou došmrdlali až sem.

Zásadně zdravě – Jana Králiková
Kuchařka Gastrokroužku - Spojilo nás jídlo Kuchařka tady!
Gyro output