Smoothie z lesního ovoce s bazalkou
Smoothie  

Smoothie z lesního ovoce s bazalkou

číst dál
3 porce
0 minut příprava + 5 minut postup
Jendoduchý Jendoduchý

Pokud vaříte italskou kuchyni, bazalku pravou (ocimum basilicum) určitě moc dobře znáte. Můžete z ní připravit třeba tohle skvělé domácí pesto, podle Kuchařky pro dceru, a nebo vyzkoušet úplně jednoduchý mixovaný ovocný nápoj neboli smoothie, do kterého by vás možná nenapadlo tuhle bylinku vůbec dávat. Pokud máte po ruce navíc bazalku thajskou, nebojte se ji použít!

Smoothie z lesního ovoce s bazalkou

Její typická vůně i chuť dodá koktejlu šmrnc a podpoří i chuť lesního ovoce. Chia semínka smoothie nejenom zahustí, ale obohatí i o pěknou dávkou minerálních látek a dalších živin.

Suroviny:

  • 2 banány
  • 2 hrsti lesního ovoce
  • 1 lžce chia semínek
  • 1 hrst bazalky pravé (nebo thajské)
  • 400 ml vody

Postup:

1. Oloupaný banán, lesní ovoce a chia semínka dejte do mixovací nádoby, spolu s většinou bazalky.

2. Vše zalijte vodou a rozmixujte do hladka.

TIP: Protože miluju bylinky, ráda si drink zdobím čerstvou bazalkou, takže část si schovávám i na ozdobu.

Přijďte na můj kurz vaření!

Komentáře Každý komentář mě potěší!

Pusto a prázdno.
Bez vašich komentářů je tu strašně smutno...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Ahoj, jmenuju se Jana. Jsem hodná. Nutriční gastronomka.

Novinky přímo do mailu Nechte mi tu e-mailovou adresu

Poslat
ZÁSADNĚ ZDRAVĚ – Jana Králiková (Černá)

O jídle. O zdravém těle. O zdravém rozumu.

A taky o životním stylu, který vás bude bavit.