Jahodové smoothie s kopřivou
Smoothie  

Jahodové smoothie s kopřivou

číst dál
4 porce
5 minut příprava + 5 minut postup
Jendoduchý Jendoduchý

Exotická smoothie jsou fajn spestření a mám je ráda, v létě ale dejte určitě přednost našemu čerstvému ovoci a bylinkám. Do smoothie zelenou luční, lesní a polní krásu sbírám každý rok, je nabitá enzymy, vitamíny a fytolátkama.

Exoticke smoothie s kopřivou_02

Bylinky hlavně úplně ty mlaďoučký, jsou vůbec nejzdravější, takže na ty se vrhejte už na jaře. Kopřivy se k jahodám báječně hodí a nemusíte se jich v čerstvém nápoji bát. Jejich rozmixovaný vršíčky vás rozhodně nepopálí.

Sbírám jen 2-3 patra lístků a kdybyste si při uždibování nevěřili, vezměte si s sebou na sběr nůžky. Kopřiva je báječná na krev, žaludek i na tlak a podpoří správnou funkci jater i sleziny. Obsahuje navíc spoustu minerálů (Ca, Mg, K, P, Fe…) a vitamínů (C a skupiny B).

Suroviny:

  • 500 g jahod
  • 2 banány
  • 2 hrsti vršků z kopřivy dvoudomé
  • 2 lžíce chia semínek
  • 500 ml vody

Příprava:

1. Oloupejte banány a odstopkujte jahody.

2. Dojděte si na čerstvé kopřivy. :)

Postup:

1. Jahody, banány, kopřivu, a chia dejte do mixéru.

2. Vše zalijte vodou a rozmixujte do hladka.

3. Podávám s kopřivou a zdobím sedmikráskami.

TIP: Vždycky si dejte záležet na tom, kde bylinky sbíráte. Vyhněte se znečištěným místům u silnice a loukám nebo místům, kde venčí pejskaři.

Přijďte na můj kurz vaření!

Komentáře Každý komentář mě potěší!

Pusto a prázdno.
Bez vašich komentářů je tu strašně smutno...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Ahoj, jmenuju se Jana. Jsem hodná. Nutriční gastronomka.

Novinky přímo do mailu Nechte mi tu e-mailovou adresu

Poslat
ZÁSADNĚ ZDRAVĚ – Jana Králiková (Černá)

O jídle. O zdravém těle. O zdravém rozumu.

A taky o životním stylu, který vás bude bavit.